Tosse noturna: conheça principais causas e o que fazer para aliviar

A tosse seca noturna pode surgir devido a gripes, resfriados, sinusite ou alergias respiratórias, por exemplo, que podem estimular a produção de muco, que goteja pela garganta, desencadeando o reflexo da tosse.

A tosse noturna é uma defesa do organismo e tem como principal função a eliminação de elementos estranhos e secreções das vias respiratórias. Esta tosse é bastante incômoda e cansativa mas pode ser aliviada com medidas simples, como tomar um gole de água e manter a casa sempre limpa. Veja o que fazer para acabar com a tosse mais rapidamente.

No entanto, é importante consultar o otorrinolaringologista ou o pneumologista quando a tosse seca é muito frequente ou é acompanhada de outros sintomas, como febre, tosse com sangue ou falta de ar, pois podem indicar algo mais grave, necessitando de tratamento médico.

9 principais causas de tosse noturna

As principais causas de tosse seca à noite são:

1. Alergias respiratórias, como asma ou rinite;
2. Bronquite ou bronquiolite;
3. Infecções, como gripe, resfriado, sinusite, COVID-19 ou pneumonia;
4. Aspiração de fumaça ou de vapores, ou hábito de fumar;
5. Refluxo gastroesofágico;
6. Adenoide;
7. Coqueluche;
8. Tuberculose ou DPOC;
9. Uso de remédios para pressão alta, como captopril ou enalapril.

Além disso, a tosse seca noturna em crianças, pode surgir devido a presença de corpos estranhos dentro do nariz, como feijão, caroço de milho ou pequenos brinquedos, tensão emocional, medo do escuro ou medo de dormir sozinho. Confira outras causas da tosse seca.

Por que a tosse piora à noite?

A tosse piora à noite porque, ao deitar, as secreções permanecem na parte de trás da garganta ao invés de saírem pelo nariz, por ação da gravidade.

Isso faz com que o reflexo da tosse seja ativado naturalmente, para tentar eliminar o muco que está se acumulado na garganta.

No caso do refluxo gastroesofágico, a tosse piora à noite, pois ao deitar não se tem a força da gravidade para ajudar o conteúdo gástrico a permanecer no estômago, causando seu retorno em direção à boca e irritação da garganta.

O que fazer para aliviar a tosse seca noturna

Algumas dicas simples para ajudar a parar de tossir a noite são:

1. Beber água ou chá antes de dormir

Tomar um gole de água em temperatura ambiente ou tomar um gole de chá morno antes de deitar, pode ser uma boa forma de aliviar e evitar a tosse seca noturna. Isso vai manter a garganta mais hidratada, o que ajuda a acalmar a tosse.

Além disso, o leite morno adoçado com mel também pode ser uma boa opção, ajuda a manter o corpo aquecido e hidratar as vias aéreas, além de pegar no sono mais rápido, porque combate à insônia. Conheça outras opções de remédio caseiro para tosse.

2. Limpar o nariz antes de deitar

Evitar o acúmulo de secreções dentro do nariz, limpando-o com um cotonete úmido ou assoando num lenço de papel, são boas formas de desobstruir o nariz e evitar que a tosse seca apareça à noite.

Além disso, também pode-se fazer uma nebulização antes de deitar, aproveitar o vapor quente do banho ou fazer a lavagem nasal com soro fisiológico, por exemplo. Saiba como fazer a lavagem nasal para desentupir o nariz.

3. Evitar o ar seco dentro de casa

Para que a casa fique com o ar menos seco, é recomendado deixar um balde de água perto do ventilador ou do ar condicionado. Uma outra possibilidade é molhar uma toalha com água morna e deixá-la em cima de uma cadeira, por exemplo.

Usar um umidificador de ar também pode ser útil, e este pode ser usado para fazer aromaterapia, o que acalma a tosse seca noturna e confere um aroma agradável dentro de casa.

Uma forma caseira de conseguir este mesmo efeito é colocar 2 a 4 gotas de um óleo essencial de sua preferência numa bacia, encher de água quente e deixar que o vapor se espalhe pelos cômodos da casa.

4. Manter a casa limpa

A tosse seca e irritativa geralmente está relacionada a algum tipo de alergia respiratória e por isso manter a casa e o local de trabalho sempre bem limpos e organizados podem fazer toda a diferença, acalmando a tosse.

Algumas dicas que podem ajudar são:

• Manter a casa sempre bem arejada, abrindo as janelas sempre que possível;
• Retirar os bichinhos de pelúcia, cortinas e tapetes da casa;
• Limpar diariamente a casa com pano úmido, sem usar produtos com cheiro forte;
• Retirar o excesso de objetos e papéis, principalmente por baixo das camas, dos sofás e de cima dos armários;
• Guardar travesseiros e colchões em capas antialérgicas;
• Colocar os colchões e travesseiros no sol sempre que possível;
• Trocar os travesseiros e as almofadas periodicamente porque acumulam ácaros que são prejudiciais à saúde.

Estas medidas devem ser adotadas como um novo estilo de vida e por isso devem ser mantidas por toda a vida.

5. Elevar a cabeça e o pescoço ao dormir

Para melhorar a tosse seca noturna, pode-se usar uma almofada ou travesseiro para manter a cabeça elevada. Embora isso possa ser recomendado para adultos, não é indicado para crianças pequenas.

Para bebês e crianças, é indicado colocar algo debaixo da cama para fazer a elevação, como algumas tábuas, uma toalha enrolada ou alguns livros, por exemplo, que ajudam a elevar ligeiramente a cabeça. Veja outras formas naturais de aliviar a tosse seca.

Quando ir ao médico

É importante consultar o otorrinolaringologista ou o pneumologista, nos seguintes casos:

• Tosse seca por mais de 1 semana ou tosse com sangue;
• Catarro verde ou amarelo;
• Febre;
• Dor no peito;
• Falta de ar ou dificuldade para respirar;
• Chiado no peito ao respirar;
• Dor de garganta ou dificuldade para engolir;
• Cansaço excessivo.

Além disso, deve-se ir ao pronto socorro imediatamente caso a pessoa tenha uma crise de asma, pois é uma condição grave que pode piorar rapidamente e causar complicações. Veja como é feito o tratamento da crise de asma.