O fator de proteção solar (FPS) deve ser, preferencialmente, de 50, porém, as pessoas mais morenas podem usar um índice menor, porque a pele mais escura confere uma proteção maior relativamente àquelas com peles mais claras.
O protetor solar é um produto cosmético indicado para reduzir os danos nas células que podem ser causados pela radiação ultravioleta (UV) do sol, e desta forma prevenir o envelhecimento precoce da pele, manchas, queimaduras solares e câncer de pele.
Para garantir a proteção da pele contra os raios UV, também é importante aplicar o filtro solar corretamente, reaplicar quando necessário, além de escolher o filtro solar de acordo com o tipo de pele, o que pode ser orientado pelo dermatologista.
Qual protetor solar escolher
Embora seja aconselhado usar protetor solar com índice de proteção 50, as peles mais escuras podem usar índices mais baixos, com segurança, conforme indicado na tabela:
Uma informação importante que deve ser observada no rótulo do protetor solar é a proteção para os raios ultravioleta do tipo A e B (UVA e UVB).
A proteção UVB garante proteção contra as queimaduras solares, enquanto a proteção UVA garante proteção contra o envelhecimento precoce e o câncer de pele.
Além disso, para uma maior proteção da pele pode-se usar também um protetor solar bebível ou tomar suplementos com carotenos e antioxidantes, que ajudam, em conjunto com o filtro solar, a proteger a pele dos danos causados pelo sol.
Para que serve
O protetor solar é indicado para evitar:
- Envelhecimento precoce da pele;
- Queimaduras;
- Manchas na pele;
- Lesões pré-cancerosas;
- Câncer de pele;
- Imunossupressão.
O protetor solar age bloqueando, refletindo ou dispersando a luz solar, evitando os danos na pele causados pelos raios UVA e UVB do sol.
Apesar de proteger a pele contra os efeitos nocivos do sol, o protetor solar diminui a capacidade de produção de vitamina D.
Assim, para uma adequada produção de vitamina D, é recomendado tomar sol durante pelo menos 15 minutos antes das 10 horas da manhã e depois das 16 horas, sem usar protetor solar. Veja como garantir a vitamina D no corpo.
Como aplicar o protetor solar corretamente
Para usar o protetor solar deve-se ter alguns cuidados, como:
- Usar o protetor solar diariamente, mesmo em dias nublados e menos quentes;
- Passar o protetor solar na pele ainda seca, pelo menos de 15 a 30 minutos antes da exposição solar;
- Repassar o protetor solar a cada 2 horas ou imediatamente após entrar na água ou suar;
- Escolher um protetor solar específico para o tom da pele;
- Usar também protetor labial e um protetor solar próprio para o rosto;
- Passar o protetor por todo o corpo de forma uniforme, cobrindo também os pés e as orelhas;
- Evitar ficar muito tempo diretamente exposto ao sol e no horário de mais calor.
Outros cuidados importantes para se proteger do sol são ficar debaixo do guarda sol, usar óculos de sol e um chapéu com abas largas e evitar a exposição solar em horas de mais calor, entre as 10:00h e as 16:00h.
Cuidados antes de usar o protetor solar
Antes de utilizar pela primeira vez um protetor solar, deve-se fazer um pequeno teste, para saber se o corpo faz alergia ao produto. Veja quais são os sintomas da alergia ao protetor solar e o que fazer.
Para isso, pode-se passar uma pequena quantidade atrás da orelha, deixando atuar por cerca de 12 horas, para ver se a pele reage ao produto. Caso não ocorra nenhuma reação, significa que pode ser aplicado em todo o corpo.
Produtos de beleza com proteção solar
Muitos produtos de beleza, como cremes e maquiagem, possuem proteção solar na sua composição, auxiliando no cuidado com a pele.
Além disso, existem produtos que também são enriquecidos com substâncias que previnem o aparecimento de rugas e manchas na pele, como as vitaminas A, C, D e colágeno.
No entanto, mesmo que os produtos de beleza tenham fator de proteção solar, é importante passar o protetor solar diariamente, antes da maquiagem ou uso de cremes.
Isto porque, as quantidades aplicadas de maquiagem ou cremes na pele é muito pouca, não garantindo a proteção adequada da pele. Por isso, é recomendado usar o protetor solar com FPS adequado ao tipo de pele diariamente e depois passar o produto de beleza.
Alimentos que protegem a pele
Os alimentos que ajudam a proteger a pele são aqueles ricos em carotenoides, pois estimulam a produção de melanina, substância que dá cor à pele e fornece proteção contra os raios solares.
Os principais alimentos ricos em carotenoides são:
- Acerola;
- Manga;
- Melão;
- Tomate ou molho de tomate;
- Goiaba;
- Abóbora;
- Couve.
Esses alimentos devem ser ingeridos diariamente para prolongar o bronzeado e proteger a pele. Veja mais alimentos ricos em betacaroteno.
Além de ajudar a pele, os carotenoides são antioxidantes que também fortalecem o sistema imunológico e previnem doenças como o câncer.
