Estimula o sistema imunológico, fortalece os músculos responsáveis pela capacidade respiratória e promove relaxamento e bem-estar. Esses são alguns dos benefícios da atividade física para o ser humano e para indivíduos com alergias crônicas, fazer algum tipo de exercício – pelo menos – 1 hora por dia pode fazer a diferença no resultado do tratamento.
Porém, atividades físicas diárias que durem acima de uma hora e meia podem trazer complicações ao sistema imunológico. O Dr. Sergio Duarte Dortas Junior, especialista em Alergia e Imunologia, e o Dr. Guilherme Azizi, também alergista, imunologista e pós-graduado em Medicina do Esporte e Exercício, ambos da Associação Brasileira de Alergia e Imunologia (ASBAI), explicam a seguir a relação da atividade física e as alergias crônicas como asma, rinite e urticária.
Como a atividade física beneficia pessoas com alergias crônicas como asma, rinite e urticária?
Dr. Sergio Dortas Jr. – A atividade física relaxa e promove o bem-estar, aumenta a capacidade de resistência, estimula o sistema imunológico (até certa intensidade e período) e fortalece os músculos respiratórios. Assim, na asma facilita a inspiração e a expiração profunda; na rinite aumenta a resistência além de exigir uma respiração adequada (evita respiração bucal); na urticária, ao causar relaxamento e promover o bem-estar pode melhorar o controle da doença (psicodermatose), exceto na urticária colinérgica.
Existe a atividade física ideal para quem sofre dessas condições alérgicas citadas acima?
Dr. Sergio Dortas Jr. – A atividade física ideal para o paciente que apresenta doenças alérgicas é aquela em que ele se sinta bem, sem causar crises da doença. Exemplos: Natação, corrida, caminhada, dança, ciclismo etc.
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De que forma a atividade física pode ajudar a gerenciar os sintomas da asma, urticária, rinite ou outra alergia? Existem exercícios que devem ser evitados?
Dr. Guilherme Azizi – Os pacientes, principalmente, com asma e rinite podem obter melhores fluxos aéreos e respostas funcionais ao exercício físico, além de com a perda de gordura corporal, o paciente perderá conteúdo produtor de citocinas inflamatórias, melhorando a resposta ao tratamento e reduzindo crises.
A atividade física pode desencadear algum tipo de alergia?
Dr. Sergio Dortas Jr. e Dr. Guilherme Azizi – Temos alguns exemplos de condições que estão ligadas a atividade física, por exemplo a urticária colinérgica, a qual está ligada ao aumento da temperatura corporal e posteriormente uma “alergia ao suor”, todavia, não é toda coceira que se caracteriza como urticaria colinérgica. É fundamental a avaliação destes sintomas. Outra situação é a anafilaxia induzida por exercício que é uma reação alérgica grave que pode ocorrer durante ou após a atividade física. É uma reação rara, mas potencialmente fatal.
Como a atividade física contribui para o fortalecimento do sistema imunológico?
Dr. Guilherme Azizi – A atividade física favorece o incremento em números e função de várias células do sistema imune, todavia, com períodos e intensidades adequados. Sabe-se que atividades de até 1h por dia podem ser benéficas neste sentido.
Existe um tempo mínimo de atividade física que é recomendado para observar melhorias no sistema imunológico?
Dr. Guilherme Azizi – Sim! É importante ressaltar que atividades físicas que superem 1h a 1h30 diárias podem favorecer a queda na resposta funcional de algumas células de defesa, como as Células Natural Killer, as quais são responsáveis pelo combate à vírus. Assim como, queda na resposta de anticorpos nas vias aéreas. Logo, é recomendado que o praticante de atividade física não supere 1h diária de atividade, visando obter as melhores condições do exercício.
Que cuidados as pessoas com alergias devem ter ao começar uma nova rotina de exercícios físicos?
Dr. Guilherme Azizi – Todo paciente alérgico deve estar com seu tratamento em dia. Acreditar que o tratamento de uma doença crônica só deve ser realizado durante “crises” pode ser um erro grave. Então, realizar uma avaliação pré-participação, consultar seu alergista sobre as condições atuais de sua doença e escolher o esporte adequado e prazeroso, são medidas fundamentais.
Há momentos do dia ou condições climáticas específicas que são mais favoráveis para a prática de exercícios por pessoas com alergias?
Dr. Guilherme Azizi – A atividade física em dias de baixas temperaturas e umidade relativa do ar reduzida podem favorecer a alterações graves em pacientes alérgicos. O broncoespasmo Induzido pelo exercício é um bom exemplo para entendermos que o paciente com asma, por exemplo, deve priorizar o ambiente mais úmido e com uma temperatura confortável durante sua prática de atividade física, visando minimizar possíveis crises durante a atividade. Nunca se esquecendo do tratamento diário prescrito pelo seu médico.
