Para curar a ressaca é importante fazer uma alimentação saudável, beber bastante água e tomar remédios, como Estomazil ou ibuprofeno, por exemplo, que ajudam a aliviar sintomas como enjoos, má digestão e dor de cabeça.
A ressaca acontece devido ao consumo de bebidas alcoólicas em excesso, que causa sintomas como enjoo, mal estar, sede excessiva, tontura e/ou dor de cabeça.
No entanto, para evitar a ressaca, é recomendado ingerir bebidas alcoólicas com moderação e fazer refeições saudáveis antes e após a ingestão dessas bebidas.
Dicas para curar a ressaca
Algumas dicas que ajudam curar a ressaca mais rápido são:
1. Tomar café
Tomar café é uma bebida estimulante que ajuda a aliviar a tontura e a fraqueza.
Além disso, o café possui ação anti-inflamatória e analgésica, ajudando a diminuir e prevenir a dor de cabeça em algumas pessoas.
No entanto, é importante não exagerar no consumo de café, já que o excesso favorece a desidratação e pode piorar os sintomas da ressaca. Assim, pode-se beber até 2 xícaras de café ao longo do dia.
2. Beber bastante água
Beber bastante água ajuda na cura da ressaca, porque o álcool causa a desidratação, o que provoca sintomas como dor de cabeça, tontura e sede excessiva.
Assim, é aconselhado beber de 1,5 a 2 litros de água ao longo do dia, podendo-se também incluir água de coco e chás. Saiba a quantidade de água indicada para cada pessoa.
3. Fazer uma alimentação saudável
Fazer uma alimentação saudável, incluindo frutas, legumes, proteínas com pouca gordura e cereais, ajudam a aumentar os níveis de glicose e sais minerais no organismo, aliviando os sintomas da ressaca.
Alguns alimentos que devem ser incluídos na alimentação incluem maçã, banana, uva, tangerina, melancia, tomate, abóbora, chuchu, arroz, pão, batata-doce, frango e peixe.
4. Beber chás com mel
Alguns chás como gengibre, hortelã-pimenta e boldo contêm substâncias com ação digestiva, antiespasmódica, analgésica e antiemética, ajudando a aliviar sintomas da ressaca, como enjoo, dor de cabeça e má digestão. Veja outros chás que ajudam a curar a ressaca.
Já o mel é rico em frutose, um tipo de carboidrato que fornece energia de forma rápida para o organismo, ajudando na recuperação da ressaca.
5. Beber sucos de fruta
Os sucos naturais de fruta, como laranja, manga ou melancia, são ricos em frutose, um tipo de carboidrato que aumenta os níveis de glicose no sangue, melhorando a disposição e aliviando a dor de cabeça.
6. Tomar sopas
Tomar sopas, como de tomate, de legumes ou de feijão, ajuda a repor o sódio e o potássio que o organismo perde pela urina durante o consumo de bebidas alcoólicas.
Isso ajuda a combater os sintomas da ressaca, como tontura, enjoo e fraqueza.
7. Dormir bem
Dormir bem ajuda a curar a ressaca, porque poucas horas de sono ou ter uma noite de sono ruim pode piorar os sintomas da ressaca, como dor de cabeça, cansaço e irritabilidade.
8. Usar remédios
Alguns remédios, como o Estomazil e Pepsamar, ajudam a melhorar o mal estar e a má digestão.
Já a aspirina alivia a dor de cabeça causada pela ressaca. Veja os melhores remédios para curar a ressaca.
A ressaca é causada por:
1. Desidratação
O álcool inibe a produção de vasopressina, um hormônio responsável por reter água no corpo.
Assim, álcool faz com que o corpo passe a eliminar mais urina, provocando a desidratação.
2. Intoxicação por acetaldeído
O álcool é transformado, no fígado, em ácido acético, e para isso tem que ser transformado primeiro em acetaldeído, uma substância mais tóxica que o álcool.
Como o fígado leva muito tempo a fazer esta transformação, o álcool e o acetaldeído ficam circulando no organismo até serem transformados em ácido acético.
Assim, o acetaldeído se deposita em vários órgãos do corpo, causando toxicidade e provocando os sintomas da ressaca.
3. Presença de outras substâncias
A presença de outras substâncias na bebida alcoólica, como o metanol, acetaldeído ou taninos, por exemplo, pode piorar os sintomas da ressaca.
Isso porque o essas substâncias, que são produzidas através do processo de fermentação das bebidas alcoólicas, se transformam em formaldeído e ácido acético pelo fígado provocando intoxicação no corpo.
Geralmente, quanto maior os níveis de metanol na bebida alcoólica, mais grave são os sintomas de ressaca.
4. Desequilíbrio de eletrólitos
Como o álcool aumenta a eliminação da urina, também favorece o desequilíbrio de eletrólitos no sangue.
Isso pode provocar sintomas de ressaca como fraqueza ou dor de cabeça, por exemplo.
5. Irritação no estômago
O álcool agride a mucosa do estômago, além de aumentar a liberação de ácido estomacal.
Isso provoca irritação do estômago, o que também pode estar relacionado a sintomas de ressaca, como náuseas.
Além disso, como o álcool é absorvido na sua maior parte pelos intestinos, também pode causar irritação intestinal e resultar em diarreia.
6. Hipoglicemia
Durante o metabolismo do excesso de álcool, o corpo não libera açúcar no sangue com tanta eficiência, podendo causar hipoglicemia.
7. Inflamação
O acetaldeído provoca inflamação no fígado, trato gastrointestinal, cérebro e pâncreas, o que pode resultar nos sintomas de ressaca.
Além disso, o álcool leva a uma liberação de citocinas que causam um processo inflamatório em todo o corpo provocando mal estar.
8. Dilatação dos vasos sanguíneos
O consumo de bebidas alcoólicas pode provocar a dilatação dos vasos sanguíneos do corpo, inclusive do cérebro.
Isso pode resultar ser um dos fatores para a dor de cabeça da ressaca.
Como prevenir a ressaca
Algumas dicas para prevenir a ressaca são:
- Beber 1 copo de água ou de suco natural de fruta entre cada copo de bebida alcoólica e antes de dormir;
- Tomar 1 g de carvão vegetal ativado antes e após consumir bebidas alcoólicas;
- Fazer refeições saudáveis antes e após a ingestão de bebidas alcoólicas;
- Comer algo durante o consumo de bebidas alcoólicas.
Essas dicas ajudam a evitar a desidratação e a hipoglicemia, diminuindo o risco da ressaca.
Quando ir ao médico
É importante consultar um médico quando surgem sintomas, como convulsões, vômitos, alteração na respiração, alteração dos batimentos do coração, pele pálida, baixa temperatura corporal ou desmaio.
