A dor muscular é uma situação que pode ser causada pelo trabalho e/ ou atividades esportivas, podendo surgir durante a prática da atividade física, imediatamente depois ou até 48 horas após o exercício. Além disso, a dor muscular também pode estar associada a doenças, como a fibromialgia e osteomalácia.
Para aliviar e tratar a dor muscular, é recomendado manter o ficar em repouso e fazer alongamentos e massagens no local da dor. No entanto, quando a dor muscular é frequente ou aumenta de intensidade ao longo do tempo, o médico poderá indicar o uso de medicamento orais ou pomadas.
Para evitar a dor muscular, é recomendado fazer atividades físicas regularmente e alongamentos, além de manter estilo de vida saudável, evitando fumar e consumir bebidas alcoólicas, e diminuir o consumo de açúcar, por exemplo.
Causas de dor muscular
As principais causas de dor muscular são:
1. Atividade física
A realização de atividade física é a principal causa de dor muscular, estando geralmente relacionada com a intensidade, o tempo de execução e o tipo de exercício, assim como o nível de treinamento da pessoa.
Por isso, é importante que a pessoa seja orientada por um profissional de educação física para fazer os exercícios físicos conforme as necessidades de cada pessoa.
Além disso, dependendo do tipo de exercício realizado, pode ser necessário o uso de equipamentos de proteção, como capacete, joelheira, faixas, cintos e proteção para as articulações, pois assim é possível prevenir complicações, como hérnias e fraturas, por exemplo.
2. Estresse ou ansiedade
A dor muscular provocada pelo excesso de estresse e ansiedade muitas vezes leva à tensão nos músculos dos ombros, pescoço e costas, causando rigidez ou espasmos musculares que podem dificultar ou impedir a realização das atividades diárias.
Outros sintomas que também podem surgir com o estresse e ansiedade são dor de cabeça, fraqueza muscular e sensação de formigamento nas extremidades.
Assim, caso sejam experienciados longos períodos de estresse e ansiedade, é recomendado que o psicólogo e o clínico geral sejam consultados para que sejam indicadas técnicas de relaxamento e, caso seja necessário, uso de medicamentos para diminuir os sintomas.
3. Fibromialgia
A fibromialgia é um transtorno de dor crônica caracterizado pelo surgimento de dor em várias partes do corpo, que pode durar meses, podendo incapacitar a pessoa para realizar as atividades diárias. Os principais local de dor da fibromialgia são na parte inferior das costas, pescoço, quadril e joelhos.
Na fibromialgia, é comum também a pessoa sentir dor ao toque, isso porque há maior sensibilidade. Por isso, o médico pode recomendar o uso de medicamentos analgésicos ou relaxantes musculares, além de exercícios para aliviar a dor.
4. Osteomalácia
A osteomalácia é uma doença caracterizada pela maior fragilidade dos ossos, havendo maior risco de fratura, devido a uma deficiência de vitamina D, o que pode causar deformidade nos ossos e problemas musculares, que também podem causar dor em várias partes do corpo.
5. Problemas circulatórios
Alguns problemas circulatórios, como as varizes, causam sintomas como maior sensibilidade no local, inchaço na perna e sensação de peso, além de dor, o que pode ser percebido como dor muscular ao caminhar ou permanecer em repouso.
As varizes podem ser causadas por situações como obesidade, problemas na circulação ou na gravidez, podendo ser indicado pelo médico o uso de medicamentos para melhorar a circulação e/ ou o uso de meias de compressão, por exemplo. Conheça mais sobre as causas das varizes.
6. Inflamação do nervo ciático
A compressão ou inflamação do nervo ciático causa sintomas como sensação de pontada, ardor intenso nas costas, glúteos ou pernas, causando dificuldade para manter a coluna reta e dor ao caminhar. Confira mais detalhes sobre a inflamação do nervo ciático.
7. Hipotireoidismo
O hipotireoidismo pode ter como sintomas cansaço excessivo e dor nas articulações e nos músculos, principalmente nos ombros e quadril, podendo dificultar a realização das atividades do dia a dia, como trabalhar ou praticar atividade física. Descubra todos os sintomas do hipotireoidismo.
8. Hemodiálise
A hemodiálise é um tipo de tratamento que filtra o sangue quando os rins não funcionam corretamente. Alguns dos sintomas que podem acontecer como consequência desse procedimento são dor de cabeça e cãibras que podem causar dor muscular no corpo todo devido à rápida extração de líquido durante o procedimento.
9. Infecção por bactérias, vírus e parasitas
As infecções bacterianas, virais e parasitárias causada por Staphylococcus aureus, citomegalovírus ou Toxoplasma gondii, podem levar à formação de um abscesso no músculo, provocando o enfraquecimento do sistema musculoesquelético e distúrbios eletrolíticos, resultando em dor em várias partes do corpo.
10. Medicamentos
O uso de alguns medicamentos, drogas ou substâncias como o álcool, cocaína, colchicina, antimaláricos, labetalol, salbutamol, ciclosporina e zidovudina, por exemplo, podem causar dor muscular quando usado de forma crônica ou devido à interação com outros medicamentos.
Por isso, é importante sempre consultar o médico caso seja notada dor muscular durante o uso de algum medicamento, pois assim o médico pode orientar a suspensão, troca ou alteração da dosagem do medicamento.
Como é feito o tratamento
O tratamento da dor muscular é feito pelo ortopedista, conforme o grau e a causa da dor, e inclui o uso de remédios, pomadas e tratamento natural.
1. Remédios orais
O tratamento com remédios orais é normalmente indicado pelo ortopedista quando a dor é intensa e frequente, podendo ser indicado o uso de relaxantes musculares, como o miosan, medicamentos analgésicos, como o paracetamol e a dipirona, ou medicamentos anti-inflamatórios, como o ibuprofeno, a nimesulida e o naproxeno.
2. Pomadas
Para alívio das dores musculares, o médico pode recomendar o uso de pomadas, que devem ser passadas sobre a região dolorida. As pomadas mais indicadas para dor muscular são o Calminex, Gelol e diclofenaco, também conhecido como Voltaren ou Cataflan, que são pomadas anti-inflamatórias.
O uso das pomadas deve ser orientado pelo médico, mas normalmente é recomendado aplicar a pomada de 2 a 3 vezes por dia em movimentos circulares na região da dor. Caso a dor não melhore, é recomendado retornar ao médico para que sejam realizados novos exames e, assim, seja identificada a causa da dor e iniciado outro tipo de tratamento.
3. Tratamento natural
O tratamento natural para dor muscular consiste em tomar banho com água quente, pois estimula a circulação, aliviando a dor; fazer massagem com óleos vegetais; alongar o músculo acometido e ficar em repouso.
É importante movimentar o músculo para evitar a formação de cicatrizes no músculo e a rigidez progressiva. A imobilização só deve ser feita quando indicado pelo médico e normalmente só é feita quando a lesão responsável pela dor muscular é grande. Conheça outros tratamentos caseiros para dor muscular.
Alternar entre compressas frias e quentes no local da dor também é uma opção para aliviar as dores musculares, pois enquanto o gelo diminui a dor e o inchaço local, a compressa quente relaxa o músculo. Saiba quando usar a compressa fria ou quente.
Além disso, o alívio da dor muscular pode ser alcançado por meio da automassagem com um rolo rígido de espuma, que pode ser encontrado em lojas de produtos esportivos, de reabilitação ou na internet. Para fazer a automassagem, basta colocar o rolo na região dolorida e deslizá-lo usando o peso do próprio corpo.
