O inverno é uma estação marcada por temperaturas mais baixas e ar seco, condições que podem agravar alergias e doenças respiratórias, como asma e rinite. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), nos próximos 26 anos, metade da população mundial poderá sofrer de algum tipo de alergia. Atualmente, cerca de 1 bilhão de pessoas enfrentam esse problema, com projeções de que esse número possa chegar a 4 bilhões.
Para quem sofre dessas condições, adotar uma rotina de cuidados específicos pode fazer toda a diferença no bem-estar e na qualidade de vida. O Dr. Mauro Gomes, médico pneumologista, professor da Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de S. Paulo e consultor da farmacêutica Glenmark, relaciona os cuidados essenciais para manter a saúde respiratória em dia durante a estação mais fria do ano.
1. Hidratação e umidificação
A baixa umidade do ar no inverno pode ressecar as vias respiratórias, agravando os sintomas de asma e sinusite. Beber água ajuda a manter o corpo hidratado e as mucosas das vias respiratórias umedecidas.
2. Limpeza e ventilação dos ambientes
Manter a casa limpa e arejada é fundamental para evitar o acúmulo de poeira, ácaros e mofo, que são desencadeantes comuns de crises de asma e rinite. Aspire tapetes, cortinas e estofados com frequência e, sempre que possível, deixe as janelas abertas para permitir a circulação de ar fresco.
3. Exercícios respiratórios e atividades físicas
Exercícios aeróbicos ajudam o condicionamento cardiorrespiratório. Atividades físicas leves, como caminhadas, também são recomendadas, mas é importante evitar exercícios ao ar livre em dias muito frios ou poluídos. Sempre consulte um médico antes de iniciar qualquer rotina de exercícios.
4. Uso de medicamentos específicos
Para quem sofre de asma e rinite, seguir as recomendações médicas e fazer uso adequado dos medicamentos prescritos é essencial. No caso da asma, os sprays com medicações inalatórias são indicados por sua ação anti-inflamatória e broncodilatadora, ajudando a aliviar os sintomas, prevenindo as crises e melhorando a qualidade de vida dos pacientes. Já para a rinite alérgica, os sprays nasais com corticoides intranasais são recomendados para reduzir a inflamação e aliviar os sintomas.
