Autocuidado e saúde assumem o protagonismo nas resoluções de ano novo dos brasileiros para 2026. De acordo com pesquisa recente da Toluna, empresa global de insights do consumidor, o desejo de adotar uma rotina mais ativa e equilibrada é ainda mais acentuado entre o público feminino.
Enquanto 67% dos brasileiros em geral pretendem praticar mais exercícios, entre as mulheres esse índice sobe para 71%.
A busca por uma nutrição de qualidade também é prioridade: 67% das mulheres planejam uma alimentação mais saudável (contra 64% da média nacional) e 49% delas têm como meta específica a perda de peso para o próximo ano (contra 45% da media geral).
Os dados estão na pesquisa sobre resoluções para 2026, feita pela Toluna com cerca de 800 brasileiros entre 17 e 18 de dezembro de 2025.
O retorno ao natural e à comida caseira
O estudo detalhou as estratégias que os brasileiros pretendem adotar para alcançar esses objetivos nutricionais:
- Comida de verdade: 68% dos entrevistados planejam priorizar o consumo de comida caseira, reduzindo as refeições fora de casa.
- Menos processados: 64% afirmam que vão buscar mais alimentos frescos que não passaram por processamento industrial.
- Consumo consciente: 59% estarão mais atentos ao valor nutricional e à presença de ingredientes saudáveis nos produtos que compram.
- Dietas específicas: O consumo regular de alimentos à base de plantas (plant-based) será adotado por 41% dos consumidores, enquanto 33% pretendem seguir regimes específicos, como a dieta mediterrânea ou baixo carboidrato.
Otimismo e realidade
Apesar de apenas 21% dos brasileiros terem conseguido cumprir todas as suas resoluções de 2025, o sentimento para 2026 é de renovação. No total, 64% da população traçou metas para o próximo ciclo, e a confiança é alta: 91% dos brasileiros estão otimistas de que sua vida será melhor e acreditam que conseguirão cumprir o que planejaram.
