Os aminoácidos são nutrientes que executam diversas funções importantes para o nosso organismo. São essenciais para o desenvolvimento cerebral, celular e ósseo, auxiliando na construção e no fortalecimento de tecidos musculares, manutenção das atividades corpóreas e do sistema imunológico.
De maneira geral, aminoácidos são substâncias orgânicas que, ligadas em cadeia, permitem a formação das proteínas que, por sua vez, são as responsáveis por uma série de processos imprescindíveis para o bom funcionamento do organismo, como: atuação enzimática (acelerando processos orgânicos), produção de hormônios, síntese de anticorpos, auxílio na boa coagulação sanguínea, participação no transporte de oxigênio pelo corpo e auxílio na contração muscular.
Aminoácidos essenciais e não essenciais
Imagine um universo de proteínas, com mais de 250 mil diferentes “modelos”, cada um com uma função específica no corpo humano. Para construir essa variedade, a natureza utiliza 20 “tijolos” especiais: os aminoácidos.
Nosso corpo é capaz de fabricar 11 desses tijolos, mas os outros nove, chamados de aminoácidos essenciais, precisam ser obtidos através da alimentação ou da suplementação. Os aminoácidos essenciais são: Histidina, Isoleucina, Leucina, Lisina, Metionina, Fenilalanina, Treonina, Triptofano e Valina.
Os aminoácidos não essenciais, por sua vez, são aqueles que nosso corpo é capaz de produzir naturalmente: Alanina, Arginina, Ácido aspártico, Asparagina, Ácido glutâmico, Cisteína, Glicina, Glutamina, Prolina, Serina, Tirosina.
É possível inserir a ingestão de aminoácidos no dia a dia! Com a vida agitada, é difícil manter uma rotina de alimentação que contenha todos os nutrientes necessários para o nosso organismo.
Por isso, é cada vez mais comum buscar formas de incluir suplementos para auxiliar nosso corpo a atingir os níveis adequados de ingestão de aminoácidos e nutrientes. Embora os suplementos polivitamínicos não precisem de receita médica, é importante reforçar que a quantidade de aminoácidos e/ou suplementos a serem consumidos diariamente requer a orientação de um médico ou nutricionista.
